长期保持运动健身，能够让我们收获令人羡慕的好身材。当我们通过刻苦锻炼，大量的努力收获了清晰明显的腹肌线条，或者令人垂涎的马甲线，我们的自信心会逐渐变得更强。通过这种自律，我们能收获别人的赞赏，并且吸引到一大批相同目标的人群，使你在健身过程中一路通畅无阻，并且永远享受更高质量的人生。
长期保持运动健身，有利于重塑身体皮肤结构。通过运动健身，能够促进血液循环，积极排除身体毒素，加快身体新陈代谢水平，因此在健身中不知不觉皮肤就会变得更加紧致有光泽，让你与同龄人的水平相去甚远。
长期保持运动健身，性格会变得越来越开朗。在健身过程中，我们会遇到许多同爱好的健身者，在一起训练中，我们也会慢慢被对方所同化，不知不觉便会融进一个乐观的圈子，共同为更好的身材而努力。
长期保持运动健身，人会变得更加积极，不抱怨。不抱怨的人生才是值得追求的人生，在健身过程中我们会遇到瓶颈，难以突破，在过程中会积极寻找自身问题，了解哪些知识还没有学习到位，在这种反省自身的前提下，我们会变得越来越自律，凡事不指责别人，会优先思考自己的不足。
长期保持运动健身，能养成良好的身体习惯。为了防止肌肉流失，你杜绝了熬夜，为了防止脂肪囤积过多，你拒绝了夜宵，为了让自己肌肉增长得更快，你翻遍了营养学。在长期健身过程中，不知不觉你拥有着优于常人的健康饮食习惯。这意味着你的身体免疫力也会相对提高，在别人感冒发烧时，你也能轻松从容地去跑步游泳。
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